Про шоубиз

2 782 подписчика

Свежие комментарии

  • Елена Мамонова16 января, 18:29
    Похоже на нее особо внимания не обращаютБожена Рынска оск...
  • Людмила Ерошенко9 января, 11:31
    Надо головой думать! Делаешь прививку и выпиваешь? Даже дети знают, что лекарство и алкоголь несовместимы, и могут бы...Сын Сафронова нар...
  • КОЦО СИЛЯВСКИ6 января, 2:49
    И ПОЧЕМУ НАС ЗАНИМАЮТ....ПУСТЬ РАЗВОДЯТЬСЯ... ЭСЛИ ЭТО ИМ СИЛЬНО ЗАХОТЕЛОСЬ...Я СОГЛАСЕН...А ВЫ ???СМИ: Ким Кардашья...

«Измотана полностью»: Татьяна Брухунова высказалась о собственном состоянии

«Измотана полностью»: Татьяна Брухунова высказалась о собственном состоянии

В одном из последних постов матери сына Евгения Петросянапоявился рассказ девушки о трудном дне. Несмотря на то, что Татьяна Брухунова занимается воспитанием ребенка, она чувствует себя так же, как обычный работник офиса после окончания тяжелой смены.

«Какой тяжелый сегодня выдался день. Я измотана полностью. Сил нет…», — написала Татьяна в своем микроблоге.

Психолог и руководитель центра психологии Анна Завгороднева специально для портала Teleprogramma.proрассказала, как справляться с недомоганием после рабочего дня.

Самое важное, по словам специалиста, — разграничивать работу и дом. Как только вы выключили компьютер, покинули рабочее место, нужно сразу же начать думать о домашних делах.

«Для того, чтобы уходить с работы и чувствовать себя дома более-менее нормально, надо уметь переключаться», — объяснила Анна.

Психолог сформулировала несколько правил, благодаря которым каждый сможет почувствовать себя гораздо лучше после напряженной смены.

«Если есть возможность идти пешком, пройдите лишнюю остановку. Дальше обязательно планируйте то, что вы будете делать дома. Подумайте, какой сериал вы посмотрите, пока будете ужинать. Или вам нужно забрать детей из детского сада, тогда проговорите, какие зададите им вопросы», — предложила специалист.

Также Анна посоветовала придумывать приятные ритуалы. Например, баловать себя по пятницам пирожным и т.д. При этом психолог предупредила:

«Постоянно вознаграждать себя едой — не самое лучшее занятие». Для тех, кто работает удаленно, Завгороднева порекомендовала делить квартиру на рабочее место и зону отдыха. Тоже самое стоит проделывать и со временем.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх